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　　怀孕初期，也就是妊妇怀孕的头三个月，是胎儿健康发育的关键时期，足够的营养显得非常的重要，是以，妊妇朋友一定要多了解一些健康饮食方面的孕育常识，下面为大家分享一些妊妇怀孕初期的饮食百科知识。

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　　妊妇怀孕初期饮食孕育常识

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　　1、弃取促进食欲的食物。

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　　多数早孕女性食欲降低或口胃变化，无论是酸、辣、咸、浓，皆要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，方针是让孕妈能取得充足的营养供给。

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　　2、弃取简略消化的食物。

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　3、念吃便吃，少食多餐，基本上可以为所欲为。

　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食功夫，只有念吃便吃。比如睡前跟夙起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400～600微克。

　　胎儿正在孕妈子宫内着床，神经管便开端分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性正在谋划妊娠时，就要开端补充叶酸，那一点特别重要。叶酸 入缺乏对妊娠有多种负面影响，包含出生低体重、胎盘早剥跟神经管畸形。

　　5、妊娠剧吐严重，以致完全没有克不迭进食时，必要静脉补充营养。

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