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准妈妈如何应对孕前期的不适症状

孕前期又被叫做“孕三月”，对于刚刚怀孕的准妈妈们来说，这是一个非常特殊的时期。但作为孕育幸福的关键性开端，很多准妈妈却对此准备不足，或是不够重视。其实，孕前期的保养与孕晚期一样，都是至关重要的。那么准妈妈如何应对孕前期的不适症状呢？下面就跟着小编小编一起来看一下吧！

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恶心呕吐

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呕吐是几乎每个孕前期妈妈都要经历的过程，其实适当呕吐对母亲和胎儿有益，但如果妊娠呕吐过于厉害，会使孕妇得不到营养物质，难以满足胎儿生长的需要，致使母亲体重下降，抵抗力降低，容易感染疾病。一般情况下，恶心呕吐的反应在清早起床后尤为强烈，这是因为空腹的原因，所以晚上睡前在床头放上点爱吃的零食或是糖果，早上起来放点在口中，就能缓解症状。如果爱吃酸味食物的话，准妈妈们可以在这个时期多吃点梅干、山楂之类的食物，这样可以增加食欲哦。如果实在不想吃东西，那么选择多喝点粥吧!但切记粥最好也以清淡为主。除此之外，还需要多食用些粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘。

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电脑辐射

很多准妈妈在怀孕初期还加班加点的在电脑前工作，这是大忌!因为在各种辐射中，电脑辐射对宝宝的危害最大。对于电磁辐射，早防护早受益。因为电磁辐射有累积效应，时间越长，危害就越大。特别是在孕前期，宝宝器官还未发育完成，对于辐射比较敏感，很容易受到外界影响而造成伤害。如果准妈妈们一定要在孕前期接触电脑的话，那么尽早穿上防辐射服吧!另一个值得注意的就是手机，准妈妈们最好避免乘车通话，因为乘车时接通电话，会产生高强度的电磁辐射。

孕前期洗澡

孕前期的准妈妈洗澡时，要注意水温的适宜和时间的控制。过高的水温会引起外周血管扩张，子宫血流量下降，造成胎宝宝供血、供氧不足。蒸桑拿什么的就不说了，即便是普通的淋浴，也要注意不能持续高温。另外，怀孕早期所发生的妊娠反应，会造成准妈妈身体虚弱，因此，洗浴时间不宜太长，以免造成虚脱或因身体受冷染上伤风感冒。特别要注意的是，坐浴时间不能过久，否则会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

睡觉、心情

怀孕后，应当改掉熬夜的坏习惯。如果时常半夜才入睡，体内的生物钟节律很容易被打乱，导致身体内生长激素分泌减少，从而影响胎宝宝的生长发育，甚至导致发育停滞。不少准妈妈经常觉得头痛、烦躁，其实就是晚睡惹的祸。怀孕7-10周时，是胚胎腭部和脏器发育关键时期。此时，如果准妈妈精神经常处于极度不安状态就容易造成胎宝宝兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因此，准妈妈们一定要保持好心情。

以上就是对准妈妈如何应对孕前期的不适症状的介绍，如果你对体弱女生如何调理身体备孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注小编孕前身体调节安全常识栏目。

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