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1 妊妇吃鲍鱼吃几个适合

一天不宜跨越3个。

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鲍鱼的营养价值很下，妊妇食用有必然的益处。但那并没有意味着吃的越多越好，由于鲍鱼的蛋白质含量丰硕，吃太多简单消化不良、营养过剩，如许反而对妊妇晦气。以是，妊妇应节制鲍鱼的食用量，天天最多不克不及跨越3个。

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2 妊妇吃鲍鱼的益处

养胎

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鲍鱼营养价值极高，鲍肉露蛋白质40%，肝醣33.7%，脂肪0.9%，并露多种维生素跟微量元素，鲍鱼肉含有丰硕的球蛋白，存在滋阴补养功能，妊妇适量吃鲍鱼可以接收更多的养分，有助于养胎。

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增进胎儿智力发育

鲍鱼含有丰硕的蛋白质、不饱和脂肪酸，蛋白质跟不饱和脂肪酸对宝宝的智力发育大有益处，妊妇得当食用有助于胎儿的智力发育。

消弭水肿

鲍鱼肉中含有必然的钾元素，钾元素能资助人排出体内的钠，妊妇适量食用有助于改良水肿症状。

抗癌

鲍鱼中含有一种被称为“鲍素”的身分，妊妇吃了可能毁坏癌细胞必须的代谢物资，起到防癌的功能。

3 妊妇怎样吃鲍鱼好

鲍鱼粥

食材：鲍鱼干100克，大米30克，鸡肉、金针菇各50克，香菇2个，芹菜小段;食用盐适量。

做法：

1、先将鲍鱼干洗净浸泡，加入适量食用盐放入锅中煮3个小时，煮至硬化便可捞出切薄片备用;

2、然后将鸡肉、金针菇、香菇、芹菜洗洁净，鸡肉跟香菇切片，金针菇切段，芹菜切末备用;

3、接着将大米洗净加入适量火，先用大火煮沸后改小火熬煮，然后参加鲍鱼片、鸡肉片继承煮半小时;

4、再参加切好的金针菇、香菇、芹菜终跟调味料拌匀煮熟便可。

清蒸鲍鱼

资料：鲍鱼，姜，葱，酱油。

做法：

1、活鲍鱼让卖的人处置惩罚好，再洗擦洁净摆上碟，姜葱切丝铺正在下面，倒点酱油。

2.蒸锅把火烧开后放入鲍鱼，大火蒸八九分钟关水，取掉姜葱丝。

3.热油锅，把烧热的油浇正在鲍鱼上，此时加点酱油(可调点糖跟香油)便可以吃了。

提示：万万不要放蒜蓉，会坏滋味。

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