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成都代孕北京成都代孕产后虚弱怎么调理？成都代孕北京成都代孕产后虚弱吃什么补品？

对于刚当上北京成都代孕母亲的北京成都代孕女性朋友们来说北京成都代孕产后是很虚弱的，想要成功的补充身体恢复体力，又怕吃下过多的热量食物，影响到身材？其实，北京成都代孕产后是需要吃很多东西的，可千万不要想着身材，等体力补充好了再来减肥也是可以的。

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北京成都代孕产后吃胡萝卜效果怎么样？

营养师在其吃对好食物做好月子一书中提到，富含β-胡萝卜素的红萝卜，在进入人体肠道被分解后，可转换成维生素A，协助北京成都代孕产妇维护视力、肌肤和黏膜健康。而其所含有的维生素B群成分，更有帮助坐月子的妇女分解、代谢营养素，转换成能量，达到消除疲劳、恢复体力的作用。

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此外，红萝卜中的木质素能协助北京成都代孕产妇活化免疫细胞，促使巨噬细胞的吞噬力至少提高2倍，增强免疫力。且红萝卜高纤维低热量的特点，更适合北京成都代孕产妇在坐月子期间将肠道的毒素排净，预防北京成都代孕产后肥胖。

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红萝卜营养健康料理

正因为适度食用红萝卜对于北京成都代孕产后妇女好处多多，营养师特别针对北京成都代孕产后妇女补血、提升免疫力，设计2道色香味俱全，且兼顾营养美味的「红萝卜炖牛肉」、「红萝卜海带汤」料理食谱，提供给坐月子中的北京成都代孕妈妈们参考：

★红萝卜炖牛肉

材料：

红萝卜、牛腱各100公克，姜2片、红枣4颗、水3杯。

调味料：

米酒1大匙、盐1／2小匙。

作法：

1.材料洗净；红萝卜切块；牛腱切块，汆烫去血水。2.将材料和调味料放入锅中，以中火炖煮约1小时即可。

营养成分：

热量204大卡、醣类12.6公克、蛋白质21.8公克、脂肪4.5公克、膳食纤维3.2公克。

效果：

活化肌肤＋改善贫血。

★红萝卜海带汤

材料：

红萝卜50公克、海带结100公克。

调味料：

盐、糖、豉油各1／2小匙。

作法：

1.海带结泡水2小时，再以清水冲净。2.红萝卜洗净，去皮切块。3.汤锅加水煮滚，放入材料和调味料。4.炖煮10分钟，至海带结熟软即可。

营养成分：

热量48大卡、醣类9.7公克、蛋白质1.3公克、脂肪0.5公克、膳食纤维4.3公克。

效果：

红萝卜富含胡萝卜素和各种矿物质，有助消除眼睛疲劳、改善视力、增强免疫力。

【营养师小叮咛】：

要提醒的是，由于红萝卜含钾量高，对于饮食需限钾的慢性肾脏病患，以及洗肾病友来说并不适宜。 取过量会引起高血钾症，恐将导致患者出现心律不整，建议食用前最好先咨询营养师建议较佳。

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