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\孕期安胎食谱 清炒秋葵山药的做法导语

秋葵富含β胡萝卜素跟维生素A，对保护眼睛、皮肤的安康无益，山药则含有丰硕的卵磷脂，存在加强脑神经细胞活性的功能。

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两种食材均有养护肠胃的功能，一路翻炒对肠胃安康无益。

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　　做法

　　1.筹备食材：山药300克、秋葵200克、大蒜2瓣、盐1/2茶匙、食用油1/2汤勺

　　2.步调1：将秋葵洗洁净，摘去头尾较硬的部门，切成小块。

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　　3.步调2：将山药去皮，洗洁净之后，切成薄片，可以放入淡醋水中，以避免氧化发黑。

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　　4.步调3：大蒜去皮，切成蒜片。

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　　5.步调4：热油锅，放入蒜片爆香。

　　6.步调5：然后倒入山药跟秋葵一路翻炒。

　　7.步调6：比及食材断生的时间，调入盐拌炒平均。

　　8.步调7：食材炒熟后，盛入盘中便可。

　　秋葵富含β胡萝卜素跟维生素A，对保护眼睛、皮肤的安康无益，山药则含有丰硕的卵磷脂，存在加强脑神经细胞活性的功能。两种食材均有养护肠胃的功能，一路翻炒对肠胃安康无益。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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