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怀孕期吃什么水果好
来源:http://www.tlffw.cn  日期:2021-04-19

孕妇的饮食除了兼顾自己基本的营养需要,还要保证供给给小宝宝足够的营养成分。很多新鲜的水果富含维生素,营养价值很高。日常生活中很多人都有吃水果的习惯,而很多妈妈孕期也会吃水果来摄入更丰富的营养。那么,怀孕期吃什么水果好?


怀孕期间建议吃的水果有:草莓、香蕉、苹果、梨子、樱桃和柑橘等等。其实孕妇想要吃水果,选择有很多的。注意挑选当季的水果会更新鲜。吃水果之前的清洁工作也要做细致一些,避免并从口入,甚至影响孩子的发育就不好了。另外,最好不要从冰箱拿出后就直接吃,太过冰凉的水果还是不太适合孕妇吃的。


草莓中含有胡萝卜素,可明目养肝。樱桃则含钾、维生素A、磷、镁可促进食欲,营养价值较高。吃香蕉能为机体提供能量。另外,香蕉有许多的钾离子存在,帮助身体补充大量的钾离子,可调节电解质平衡,防治高血压。


孕妇吃一些水果,对帮助消化、增加营养、补充维生素C等方面都有帮助。建议在两餐之间吃水果,那样避免出现血糖太高或者发生低血糖。水果富含矿物质、维生素,对孕妇和胎儿的健康均有好处。但是也要注意控制食用量,每日吃200-400g的水果就可以了。

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