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　　秋季是一年中人体吐故纳新最活泼的期间，此时最有利于养肝。宝宝还没有破例喔，宝宝养肝能够经由过程拍伎俩来完成，一起来看看怎么做吧。

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　　阳气升发食品宜在上午食用

　　孩子秋季饮食以平补为主。每餐需求装备充足的新奇绿色蔬菜，最少应当占全部饮食结构的三分之一以上，假如可以到达二分之一，结果更好。没有要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食品。全部有辅佐阳气升发的食品，尽可能挪到上午7至11点食用，如春季应季的蔬菜、生果等。

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　　别的，早秋应多吃温补阳气的食品，比方韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。晚春时节则可多吃荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、蘑菇、藕、百合、白萝卜、山药、豌豆、豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、白菜、油菜等。孩子的饮食应以低热量、高植物蛋白、低脂肪的食品为主，如豆制品、深海鱼类等。生果应以新奇的、多甜少酸的食品为主。

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　　天天练练拍伎俩

　　秋季特别要注意调治孩子的心态，肝喜调达而恶烦闷，多连结开畅的心境。拍伎俩便是很好的锤炼办法，时候最好正在上午7至11点开展。

　　具体办法是，能够听有节拍的音乐的与此同时让孩子操演鼓掌，空心掌和实掌瓜代拍，一岁以下的孩子50下，1-3岁的孩子为100下，3-6岁200下。幼儿力度以把掌边拍红、手发麻为合适，成人需求震麻手臂为佳。此办法目标是让气血轮回起来，动员肝气游走满身，对孩子的生长发育特殊有用。体质虚弱、心火肝热的孩子，应当凌晨5-7点起床，其间合营双手鼓掌50下，动员满身血液加快轮回，快速进步体质。

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　　肝气郁积招致的睡眠题目、长黑点、烦闷和常常气愤的怙恃还能够按照此方式调剂身体，逐日500下，对心火大的体质特别有用。那样持久熬炼出来的孩子，心胸开阔、悲观宽大旷达、抗压能力强。