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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期保健 推荐两款补钙鲜汤

孕妈该若何补钙呢?钙质是身体必须的营养元素，关于孕妈妈这个特别的群体而言，咱们更要留神补钙，迷信补钙才气保障身体健康，才气保障胎儿的安康发育。

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喝汤是一个补钙的好方式，上面便为准妈妈们先容几款补钙汤品。

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一、海米冬瓜汤

主料：冬瓜300克、海米(虾米)50克。

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调料：大葱5克、姜5克、盐2克、味精1克、香油5克。

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做法：

1.将冬瓜去皮、瓤、洗净，切成5厘米、2厘米宽的长方片。

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2.炒锅上旺火，参加200克鲜汤，烧沸后放入冬瓜片、海米、精盐煮约10分钟，至冬瓜半透明。

3.之后参加葱花、生姜丝，撇去浮沫，淋上香油便可。

功能：海米富含钙质，冬瓜利水消肿，不只能资助孕晚期准妈妈增补钙质，借能得当加重孕晚期水肿。

两、棒骨海带汤

资料：莲藕2节、猪棒骨一个(约500g)、海带结100g、姜2片。

调料：盐、味精等。

做法：

1、将莲藕洗净，去结去皮，斜切成小块。

2、棒骨放入锅中，注入充足的火，煮开。

3、正在棒骨汤快开的时间，用筷子按顺时针标的目的搅动，血沫会浮上来，用勺子将血沫消除洁净。

4、血沫消除洁净后，将莲藕、姜片一路放入，小火炖煮40分钟。

5、将海带结放入，可减适量醋，再煮20分钟，加入适量的盐跟味精，便可食用。

功能：猪棒骨中的钙十分丰硕，煮汤时味道鲜美，促进食欲，补钙后果不错哦。

准妈妈一旦缺钙，那么身体健康，胎儿发育皆会遭到威逼，以至会招致早产儿的呈现，以是准妈妈们必然要留神补钙哦。

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