男性不育症是由多种综合因素引发的结果，这与大部分男性不育患者的“精力”减弱和不良的生活方式密切相关。不洁性交、频繁手淫、吸烟酗酒、熬夜、滥用药物、饮食不规律、情绪波动等都是引发男性不育的常见原因。

首先，在生活饮食方面，男性不育患者应避免过度摄入高蛋白和辛辣燥热的食物，这些食物可能导致男性精液液化不全、精液偏酸、精子活力下降，从而降低男性的生育力。长期吸烟和大量饮酒会减少精子数量，并提高精子畸形率。有人错误地认为男性不育就是“肾虚”，因此过度补充保健品和壮阳药，导致男性生殖泌尿器官充血，精子环境变差，精子活力下降。饮食应保持平衡，多吃清淡有营养的食物，如瘦肉、兔肉、水鸭、大鱼等，适当增加富含维生素、叶酸、锌等的蔬菜水果，如菠菜、生菜、芦笋、豆类、苹果、橙汁等，减少湿热之品，如荔枝、芒果、菠萝、榴梿等，同时应戒除烟酒，不宜乱用补肾壮阳食物、药物。

其次，在性爱生活方面，不良的性习惯，如一夜情、婚外情、不洁性交等，可能导致淋病、梅毒、支原体、衣原体等感染，成为造成男性不育的最常见原因。随着流动人口的增多，两地分居等社会问题增加，禁欲、过度手淫、纵情声色等不良习惯可能会导致男性性功能、精子质量下降。因此，男性应增强家庭责任感，避免不洁性交等不良性习惯；性生活应适度，不宜纵欲，性功能并非“用进废退”，也不宜禁欲，精子的质量并不需要“养精蓄锐”，过度久留反而可能影响精子质量。

最后，在动静适宜方面，一些职业如司机、厨师、交警、IT从业人员等是男性不育的高发人群。这是因为久站久坐、高温、空气污染、电波辐射等是影响精液质量的重要因素。有些人喜欢洗桑拿、泡温泉、穿紧身裤，这些行为可能对精子的生成和活力产生较大影响，因为精子不适应高温。还有些人因为经常熬夜，精神紧张，可能会影响神经内分泌，导致生精不良。因此，对于因工作、娱乐、睡眠、情绪等引起不育的病人，应注意自我保护，采取措施，将工作环境影响生育的因素降低到最低限度。

总之，男性不育症是一个复杂的问题，需要综合考虑多种因素。通过合理饮食、健康的生活方式、适度的性生活和适当的运动，以及针对性的保护措施，我们可以有效地预防和改善男性不育症。