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怀孕期间，准妈妈全身会出现不同程度的生理变化，机体难以适应，就会出现各种各样的状况，头部眩晕就是其中之一。

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这是由于准妈妈的自主神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，体位突然发生改变时，容易因为脑出血而头晕。有些准妈妈由于妊娠反应，进食少，血糖偏低，也容易头晕或眼花。

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准妈妈头晕的原因

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准妈妈体内的血量虽然会比平时增加许多，但大多集中在腹部，头部的血流灌注容易不足；再加上体重增加，使得心脏的负担变重，准妈妈一旦突然站起来，或者姿势变化太快，常常会有头晕的现象。

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此外，孕期贫血也会引起头晕。如果准妈妈在大热天久站，也容易头晕。

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准妈妈头晕的饮食对策

准妈妈饮食宜清淡、易消化、富有营养，可以常食用鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、水果等食物，采取少食多餐的原则。

准妈妈应该忌食肥腻辛辣的食物，如肥肉、辣椒、胡椒等容易助热和耗气的食品。不要因为怀孕就刻意吃大鱼大肉，只需注意营养均衡即可。另外，为防止脱水，准妈妈应该多喝水，每晚保证至少有7小时的睡眠时间。