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高龄人想怀孕一般是比较困难的，首先高龄人的身体肯定不如年轻的女性好，体内的各种激素水平肯定也不如年轻人。不过有些食物是可以促进怀孕的，如果通过食物来改变自己的体质，说不定还是能怀孕的，那么高龄吃什么容易怀孕呢？

高龄吃什么容易怀孕

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1、锌食物，锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数减少，甚至无精子。含锌量较高的食物有牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。

2、含蛋白质、维生素的食物。它们可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。含蛋白质、维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。

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想怀孕有哪些禁忌

1、戒酒，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，易发生男性不育。即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

2、注意不要在情绪压抑时受孕，人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，会影响精子或卵子的质量。即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。

高龄人群想怀孕应该吃一些能改变自身激素的食物，一般高龄人体内的雌激素会呈下降趋势，所以是不适合怀孕的。高龄人怀孕也要经过一段时间的备孕，正常人怀孕还要备孕，所以高龄人更应该好好调理一下自己的身体，以便更好的怀孕。

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