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就寝的优劣与咱们的身体健康非亲非故，与就寝质量优劣有关联的因素有良多，硬床软床的取舍就是此中的一种，关于妈妈们来讲，咱们并没有发起各人长时间睡软床，由于软床不利于准妈妈们失掉更好的就寝跟苏息。

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妊妇可以睡软床吗

妊妇不宜睡软床。

若是妊妇长时间睡软床的话，腰部便会蒙受很大的承担，这样一来良多妊妇皆有腰酸的景象。此外跟着月份的增长，准妈妈的肚子愈来愈年夜，睡软床十分不利于翻身。以是发起妊妇有硬度的床。

妊妇睡软床有甚么欠好

易致脊柱的地位失常

妊妇的脊柱较畸形腰部前屈更年夜，睡席梦思床及其他高等沙发床后，会对腰椎发生严峻影响。仰卧时，其脊柱呈弧形，使曾经前屈的腰椎小枢纽摩擦增长;侧卧时，脊柱也向侧面蜿蜒。长此下去使脊柱的地位失常，压榨神经，增长腰肌的承担，既不克不及消弭疲惫，又晦气生理功能的施展，并可惹起腰痛。

晦气翻身

正常人的睡姿正在入眠后是时常更改的，一夜辗转反侧可达20屡次。人展转翻身有助于大脑皮质抑止的分散，进步就寝后果。然而，席梦思床太软，妊妇深陷此中没有简单翻身，反而影响就寝质量。

妊妇睡甚么床好

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软硬适中的床垫。

专家建议，孕期最好取舍绝对有必然硬度且有弹性的床垫，可能更好天支持身体，连结更安康的睡姿。可以思量睡棕绷床或硬板床，铺9厘米薄的棉垫为好，同时还要留神枕头坚实，上下适宜。

妊妇睡觉的注意事项

1、妊妇要采用左侧卧位的姿式睡觉，制止了增大的子宫对下腔静脉、腹主动脉及输尿管的压榨，有利于下腔静脉内血液的回流，增长子宫跟胎盘的血流量。

2、妊妇可以借助于枕头连结侧卧位就寝。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得恬逸。

3、睡觉前可以洗个热水澡或许用热水泡足。热水澡可使肌肉失掉抓紧，减缓疲惫，对妊妇皆有必然的催眠作用。

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正在孕期本身准妈妈们便会由于身体外部的变更而常感身体不适，若是晚上苏息欠好，影响的不止是本人的安康更会影响到腹中胎宝宝的生长发育，各人必然要正视对床垫的取舍。