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孕妇怎么睡对胎儿最好-孕妇如何睡在胎儿？

孕妇无法睡得好，一个重要的原因是睡眠姿势不正确。但你知道吗，孕妇睡眠地位也与胎儿的健康有关！孕妇如何睡觉睡觉？

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　　1。 怀孕早期（1-3个月）：仰卧位， 横向位置

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　　胎儿仍然在子宫中的父母骨盆中。直接压迫或自我压迫非常沉重，所以， 孕妇的睡眠姿势可以自由。主要取得舒适的位置，如仰卧位， 横向发光位置可以是。如果你睡觉，或睡眠等糟糕的睡眠位置， 应该改变。

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　　2， 妊娠中期（4-7个月）：横向位置

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　　这个问题应该注意保护腹部，避免外力的直接影响。如果孕妇羊水液体过于多或双重怀孕，只需乘坐卧室卧室，这可以让孕妇舒适，其他睡眠位置会导致压缩症状。如果孕妇感到沉重，可以拿起仰卧位，用柔软的枕头降低下肢。

　　3， 先进的怀孕（8-10个月）：左侧位置

　　这个时期尤为重要。孕妇的立场与自己和胎儿的安全有着重要的关系。应该采取左侧位置，这种拒绝可以纠正子宫的右手，可以缓解子宫的压迫在腹部主动脉和髂动脉上，改善血液循环，增加胎儿的血液供应量。左发光位置可以减少增加的妊娠子宫对孕妇主动脉的压迫，它可以保持正常子宫动脉的血流量，确保胎盘的血液供应，提供胎儿所需的营养素。如果有一个患有下肢水肿或腿部静脉曲张的孕妇，在服用左卧式位置时最好妥善铺平腿。促进血液回流，减少下肢水肿。

　　左床是怀孕期间合理的睡眠姿势：

　　专家提醒，左床是怀孕期间合理的睡眠姿势，特别是怀孕6个月后。孕妇正确的睡眠姿势，可以防止各种病变的发生，确保孕妇和婴儿的健康。

　　左发光位置可以减少增加的妊娠子宫对孕妇主动脉的压迫，它可以保持正常子宫动脉的血流量，确保胎盘的血液供应，提供胎儿所需的营养素。

　　左卧式位置可以减少怀孕子宫的压迫到以下腔静脉。增加了血流回到心脏。血容量增加，它可以增加肾脏的血流，改善脑组织的血液供应，它有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

　　在先进的怀孕中，子宫旋转右转，左发光位置可以改善子宫的右旋转。这可以减少子宫的张力，增加胎盘的血流，改善子宫内胎儿的氧气供应状态，它有利于胎儿的生长和发展。这对于减少体重减轻的诞生并降低围产期死亡率是重要的。

　　7会让你的母亲有一个美好的睡眠：

　　1， 水果睡眠方法。一些水果闻起来，可以平息中枢神经，帮助你睡觉。预期母亲可以在睡觉前试图吃一个苹果，或在床头柜中放置剥皮或切割柑橘。

　　2， 你应该在睡觉前3小时吃。这种饮食方法，在大多数情况下， 您可以提高睡眠质量。不要吃太冷， 睡觉前油腻的食物。

　　3， 睡前1小时洗澡。洗完后，让您的家人按摩，我很快就会睡着了。注意不能洗澡，水温不能太高，洗15至20分钟。

　　4， 增加枕头。枕头可用于支撑腹部和背部，如果你用枕头支撑腰部，保证腹部舒适，另一条腿放在两条腿上，支持你的臀部。

　　5， 睡在左侧。预期母亲适合左侧的左侧，睡觉腿部，宝宝不会压缩怀孕的母亲腹部血管。顺利地从下肢从下肢血液，从而降低了心跳益处。

　　6， 晚上喝水少。办公室工作人员白天喝水， 他们是泌尿尿。中午休息，提高下肢，它有利于减少水肿。

　　7， 痉挛时伸展腿部。如果睡眠中有更多痉挛，可能的钙缺乏，有必要补充钙。如果小牛坠毁，拉伸小牛肚，这可以减少痉挛，疼痛会逐渐消失。

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