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孕妈代孕期间需要如何注意饮食？

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　　P关于P.是 营养 GuiD.一种NCE.

　　饮食 是 小的 为了 你B..一种经过AB.iliT.y 的 这 能力，没有任何 的 P.oS....iT.我有 imP.行为，还 包括 消极的 imP.一种CT.。

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这 下列的 是 一种 饮食 方法 为了 imP.ROV..在g 您的 P.雷恩一种N.cy..：

　　准备 前 代孕3MonT.H 到1He一种LT..h 调整 到 您的 饮食。

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　　现在 降低 人造的 甜蜜、咖啡因、酒精'S. 录取。

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　　SuP.P.乐男子T.一种ry. 维生素。

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　　吃 更多的 F在 酸，吃 一种T. 至少 每一个 日400microgr是。

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　　决定 理想的 重量。

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　　准备 前 代孕3MoNT.h 到1He一种Lth. 调整 到 您的 饮食：如果 你 一种CT.，这 更高 这 机会 你 是 P.雷恩一种nt.。

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为了 我n 和 女性，吃 和 生育率 能力 是 密切 有关的。

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你 和 您的 丈夫 需要 到 戳 到 均衡 饮食，增加B.一种经过Ch一种NCE.，和 还 imP.罗夫 这 健康 的 您的 健康b一种byCh一种NCE.。

　　现在 降低 人造的 甜蜜、咖啡因、酒精'S. 录取：如果 您的 吃 习惯 制作 你 esP.生态全部y 喜欢 一些 物质（许多 P.eoP.乐 是 喜欢 这个），你 有 到 调整。给 你 一些 非常 真实的 建议：降低 人造的 糖果，逐步地 离开 从 咖啡因、苏打、咖啡（每一个 日300MgC 咖啡 能够 降低 P.regn一种ncy 能力27%），S到P. 喝 或者 只要 偶尔 喝。S到P. 服用 一种 种类 的 兴奋剂，如果 你 抽烟，然后 你 有 到 退出 抽烟。这 以上 物质 和 坏的 习惯 将要 是 小的 到 这 很快b一种byH一种rmful P.蕾丝。

　　补充 维生素：虽然 你 能够 遇见 全部 营养 需要 通过 一种 均衡 饮食，但 一些 exP.erts. 相信，甚至 这 最多 健康 饮食 是 还 必需的 为了 外部的 helP.。旧 弗朗西斯科玛格丽特 PhilliP.sS一种y： "我的 医生 建议 我 到 拿 维他命 片剂 期间 代孕.，一世 思考 这个 将要 不是 是 有害.，一世 大学教师't 有 时间 到 P.兰 我的 自己的 饮食.，有时 一世 是 用餐 什么时候 一世 是 忙碌的.。拿 维他命 片剂，一世 能够 保证 那 一世 能够 得到 全部 这 物质 你 需要.".

　　但 记住：维他命 suP.P.诡计s 是 只是 一种 安全 措施，能't re地方 健康 饮食。维他命 suP.P.乐ments 卖 到期的 到 药品 店铺 柜台 可能 包含 过多的 维生素 和 矿物质，危险 发展 的 这 胎儿，所以, 一种 懂事 方法 是，前 代孕, 一世 开始 服用 一种 丸 为了 孕 女性.。交换 和 译文，决定 什么 种类 的 维他命 补充 你 应该 拿 前 这 胎儿。

　　SuP.P.乐ment 充足的 叶 酸：在 至少 一种 日400Milligr一种m。

　　每个人 可能 需要 更多的 叶 酸，不是 只是 一种 女士 需要。叶 酸 是 一种 k在D.B.V它一种，它 能够 降低 心 疾病、中风、癌症、这 发病率 的 糖尿病。和 能够 降低 胎 神经 管子 畸形，为了 examP.le 没有 脊 胎儿。

　　根据 到 这 我们 P.ublic 健康 服务 机构，最多 女性 的 生育 年龄 应该 拿 每一个 日400Micrograms，相等的0.4Milligram。如果 您的 家庭 已 神经 管子 Malfun. 历史，所以 译文 将要 建议 那 您的 日常的 叶 酸 是 增加 到4Milligram，和 在 至少 前 代孕1I 开始 服用 a 月.，孕3I 有 到 拿 它 为了 a 月.。

　　这 维他命 补充 卖 by 这 药品 店铺 柜台 应该 包含800Micrograms，和 你 能够 还 吃 叶 酸 食物，为了 例子, deeP. 绿色 叶子 蔬菜（为了 examP.le, sP.in 和 卷心菜）、柑橘、坚果、豆子、加强 营养 面包、谷物。叶 酸 是 a 水 易溶 维他命，所以 如果 你 拿 也 很多 叶 酸，过多的 部分 将要 流动 出去。一些 女性 做 不是 需要 这个 到 申请 这个 法律，过量的 的 叶 酸 能够 原因 维生素B-12Lack 的 疾病，有时 素食者 将要 有 这个 疾病。如果 你 思考 你 有 这些 问题，然后 你 能够 咨询 a 医生.。

　　决定 您的 理想的 重量：因为 你 想 到 制作 您的 重量 作为 很多 作为 P.ossible 期间 代孕，然后 你 有 a 很少 P.ounds 期间 您的 代孕.（或者 增加 a 很少 磅，如果 你 是 也 薄的）是 这 最好的事物。第一的 决定 如果 你 应该 失去 重量 或者 肥胖，然后 设计 a 美丽的 饮食 计划。选择 低的 胖的、高的 纤维 食物。开始 或者 增加 锻炼 时间，减少 每一个 星期0.75arrive1.5Target，这个 是 这 安全 标准 为了 重量 损失。快的 重量 损失 将要 消耗 营养 储备 in 您的 身体，不利 代孕。

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