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孕期便秘不是小事

怀孕后呈现便秘的缘故原由:

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怀孕后体内孕激素增加，孕激素存在抑止肠蠕动的作用，以是孕期肠蠕动削弱。又果子宫渐渐增大可压榨直肠，使粪便正在肠内逗留的工夫延伸，以是准妈妈常产生功能性便秘。

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同时，准妈妈的饮食经常过于邃密或许偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少和运动量削减等因素皆使准妈妈正在孕期简单产生便秘。

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此外，怀孕之前便有习惯性的便秘的人，怀孕当前跟着胎儿的少大会进一步减轻便秘。

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孕期便秘怎么办？

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要办理孕期便秘的问题，起首要饮食公道，多吃膳食纤维，如麦麸，在家可以多吃一点麦片，或许带麦麸的小麦粉，那确定是有利于排便，另有绿豆、红豆，皆带有皮，膳食纤维皆比力下。

此外，多吃一点少正在地下的根茎食品，那也有利于排便，如山芋(红薯)，可将山芋做成稀饭，天天吃一点，很有资助；还要多饮水，多吃一些新颖的生果、蔬菜。

若是经由过程调节饮食不克不及减缓便秘的话，必需正在大夫的指点下，利用药物办理。切不可本人利用通便药物，那是很没有平安的。