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　代孕、生产上女性一生中一段最重要、最独特的时期。现代社会中，人们已意识到代孕只是诸多自然生理状况中的一种，而不是病态。

　代孕妇应健康地积极地面对并渡过这一时期。健身作为对每个人都有益的活动，也同样有益与孕、产妇，甚至有益与胎儿的健康。孕期适当、适量的体育运动能减轻妊娠的不适，尤其是在妊娠后期，代孕妇的体重比代孕前有很大的增加，使得身体许多部位感到压力，同时平衡能力下降，以至于做一些日常生活中很平常的动作也受到限制。从代孕开始就坚持锻炼能有效地缓解这些情况。

　孕期坚持运动还能增强体质，调节心理状况，改善睡眠质量，为分娩过程作好准备，也为产后的快速复原打下基础。

　由于孕期的特殊性，必须首先强调的是保证代孕妇与胎儿的安全。所以无论代孕妇本人在代孕前是否有运动健身的习惯，在开始孕期健身前，务必做到以下几条：

　1.必须首先征得妇产科医生的许可：根据你代孕初期检查的结果，你的医生可判断出你是否属于高危代孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。而如果你属于绝大多数正常、健康的代孕妇之一，体育运动应当是被鼓励参与的。

　2.即便你在代孕前已养成良好的健身习惯，即每周锻炼三至四次，每次40至60分钟，有足够的运动量代孕妇的注意事项，基于孕期的特殊性，应慎重选择适宜的第三代代孕试管婴儿运动项目，而且随妊娠的进行而改变数量和强度，即在妊娠后期逐渐减少。

　3.整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习;避免仰卧位需抬高臀部的任何练习(以防空气进入产道);妊娠18周以后，避免任何仰卧位的练习(由于胎儿及子宫的重量在仰卧时会压迫腰部主要血管而影响给胎儿的供氧)。

　4.锻炼中一旦出现下列情况，应立即停止运动并马上就医：**出血 泰国代孕试管婴儿;下腹部剧烈疼痛;羊膜破裂羊水溢出;呼吸困难或晕厥;以及其它显示代孕妇或胎儿安全出现危险的症状。

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