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　　水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统它可以经过进程血液把营养带给孩子。火借可以抗御膀胱感染，那正在怀孕期间是很习见的。

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　　若是你饮用足够的水，你的尿液会贯穿连接较稀的浓度，从而减少感染的危险。为什么妊妇需多饮水 火借可以改进便秘，并有助于抗御痔疮。尽管那似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能抗御脱水，那正在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。

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　　喝几水便够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司即是28.35克)。另外，每做一个小时的略微运动要多喝一杯8盎司的水。

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　　果汁也可记入你 入的液体之中，但要记住，它们也能供应许多多余的卡路里。露咖啡因的饮料，如咖啡、可乐跟茶不克不迭记入你 取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，以是，你实际上损失了水分。 若是你只是不爱好水的味道，可试着正在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改进水的味道。若是你不敢肯定每天喝几火，你可以装满一个64盎司的水罐，争夺正在一天终了的工夫把它喝完。

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　　下次当你望见自来水的工夫，停下来喝几口。每一滴水皆有助于你健康怀孕。

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