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1 妊妇吃茄子补血吗

妊妇不克不及靠吃茄子补血。

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虽然茄子中含有铁元素，但其含量绝对于红枣、阿胶等补血明星食品较低，食用后补血后果很小，以是道道妊妇不克不及靠吃茄子补血。不外妊妇适量吃茄子可护卫心血管，防备微血管分裂出血，使心血管连结畸形的功用。

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2 妊妇补血吃甚么食品好

1、植物肝脏

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与廋肉比拟，猪肝、羊肝、鸡肝等植物肝脏中铁的含量更加丰硕，且含有维生素A、C等营养物质，是妊妇补血的最好食材之一。须要留神的是，妊妇食用动物肝脏前必然要来毒，尽量采用炖煮方法。

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2、猪血

猪血中的含铁量很下，每100g含铁高达45mg摆布，其吸收率也正在20%以上，中、重度血虚的妊妇必需保障按期食用猪血，如：血肠、血豆腐、猪血豆腐汤等。妊妇食用猪血一周2-3次便可，不宜适量食用，以避免呈现“事倍功半”的环境。

3、红枣

红枣是公认的女性补血佳品，妊妇更是离不成红枣的“庇护”。妊妇多吃红枣岂但可以补血，并且可以加强母体免疫力、增进胎儿大脑发育，堪称一举多得。正在妊妇生吃红枣时，尽量去皮，由于枣皮简单滞留正在肠道中不容易排出。

4、黄花菜

黄花菜是蔬菜中含铁量较下的食材之一，且富含蛋白质及维生素A、B1、C等，正在资助妊妇补铁补血同时，借能施展利尿及健胃作用，血虚妊妇应正在孕期多食用黄花菜。

3 妊妇吃茄子有甚么益处

1、茄子是一种富含丰硕膳食纤维的养分蔬菜，妊妇适量食用有助于加重消化道的问题，好比便秘。

2、妊妇适量吃茄子对调节血脂程度有很好的踊跃影响。

3、茄子中含有茄色苷，这是一种存在于茄子皮里的青花苷素，存在很壮大的抗氧化机能，有助于进步怀孕妇女免疫力程度，防备正在妇女怀孕时代受到感染。

4、妊妇正在怀孕时代吃茄子，可以无效资助妊妇加强细胞间的黏附，加强妊妇的毛细血管弹性，降低临盆后分裂出血的危险。

5、茄子含有维生素E，有防备出血跟抗衰老功用，常吃茄子，可使血液中胆固醇程度不致增高，对延缓妊妇朽迈存在踊跃的意思。

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