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　　准成都代孕妈妈们肯定皆蒙受过腿抽筋，但是你们知道为什么会腿抽筋吗，腿抽筋的工夫该怎么办呢？造成妊妇腿抽筋的原因起因并不单单是缺钙，还有其他原因起因，其中包含生理原因起因跟中正在原因起因。对此以为利诱的准成都代孕妈妈们可以跟着成都代孕小编一起来学习腿抽筋的知识哦！

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　　1.为什么会腿抽筋？

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　　良多准成都代孕妈妈皆会习以为常天认为腿抽筋的原因起因是缺钙，但其实并不单单是这样。腿抽筋分为好几种，有原发性腿抽筋、继发性腿抽筋。

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　　原发性腿抽筋也有好几种情况，准成都代孕妈妈适量食用肉类、腿部运动量过大或者用力过度、腿部肌肉受到寒冷慰藉、低血钙、寝息姿势长时间仰卧或者俯卧、适度寝息等引起的腿抽筋皆属于原发性腿抽筋。

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　　继发性腿抽筋平凡是由疾病引起的，比如肌肉疾病变、外周精力病变、腿部静脉曲张、妊妇肾功能异常、糖尿病、电解质混乱、甲状腺疾病、服用特定药物等，由这些疾病引起的腿抽筋属于继发性腿抽筋。

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　　2.腿抽筋怎么办？

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　　我们皆经历过腿抽筋，这个历程非常痛楚，但是仍是有方法可以减缓的，成都代孕小编给准成都代孕妈妈们准备了3种方法。

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　　方法一：当腿抽筋的工夫立时坐起来，把腿伸直，俯身用手握住前脚掌，把脚掌向外扭转。

　　方法两：用大拇指按住膝盖后窝两侧凸起来并且硬硬的肌肉，按压之后沉着便会慢慢减弱，抽筋的情况也会渐渐消失。

　　方法三：准成都代孕妈妈抽筋的工夫借可以按压大拇指跟食指之间的肌肉，借可以按压人中穴，大概半分钟之后，抽筋的疼痛感便会降低。

　　3.腿抽筋如何抗御？

　　NO1.补钙并且连结电解质平衡

　　由于缺钙也是导致腿抽筋的原因起因之一，以是补钙也是必不可少的预防措施。准成都代孕妈妈一样平常伟大要保证钙的 入量，多吃含钙的食物，并配合钙的补充剂，并且贯穿连接电解质平衡。没有单单要补钙，其他营养元素也要同时补充。

　　????NO2.加强运动

　　????对准成都代孕妈妈来说，运动一样是很重要的。准成都代孕妈妈必要妥当的运动来增强体质，这样分娩的工夫会更加轻松。但是正在成都代孕期间，准成都代孕妈妈没有克不迭做剧烈运动，只能弃取一些缓慢的有氧运动，比如慢走、拍浮等。

　　????NO3.睡觉时把足抬高，并且热敷跟按摩

　　????成都代孕妈妈可以正在睡前做一些抗御工作，比如把腿稍微举下一点，然后放松腿部的肌肉，用热毛巾热敷，并轻轻按摩抽筋部位的肌肉可以起到减缓作用。