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 　　1.香蕉

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　　香蕉味甘性冷，能够清热润肠，增进肠胃蠕动。而香蕉性冷，可根据“热着冷之”的道理，最适合因炎热而致使胎动不安者，都可生吃香蕉。而在孕早期更简单泛起便秘的现象，吃香蕉则能有用预防便秘。妊妇食用香蕉还能够增长免疫能力、节制高血压哦！真是好处多多，不外值得注意的便是，可别空腹吃香蕉哦！

　　2.葡萄

　　葡萄味道适口、营养价值高。而妊妇食用葡萄不只可以赞助人们改良睡眠外，也有其他良多成果。由于葡萄中含有厚实的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等多种营养元素。而葡萄中的果酸更有利于消化，另一方面葡萄中也有安胎的成果，关于有孕时代，胎儿不稳定的妊妇，可以适当吃些葡萄哦！

　　3.苹果

　　苹果对安康非常有益，更是孕妈安康的守护神。苹果性味甘酸而平，具有生津止渴、和胃降逆的成果。吃苹果还能促消化，由于苹果中含有丰厚的维生素、矿物质、糖类等。与此同时，苹果中还含有锌，妊妇补锌则能增进临蓐。且妊妇吃苹果还能有用避免孕吐，妊妇食用真是好处多多呢！

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　　4.梨子

　　梨子，肉脆多汁、酸甜适口。梨中还含有大批的蛋白质、钙、铁等多种营养物质。妊妇有孕早期吃梨子不只能够清热解毒，还能够降压，能预防妊娠水肿及妊娠高血压。然则妇女出产以后忌食生梨。

　　这一些生果但是最适宜正在孕早期时食用的哦！除如许，孕妈正在孕期最好以平淡为主，千万别挑食哦！